Miesten vuoro
Laitepilatekseen nyt myös miesten vuoroja.
Fysiologisesti (laite)pilateksen hyöty voi olla miehille jopa suurempi kuin naisille. Ai muka suurempi? Kyllä. Palaamme syyhyn alempana tällä sivulla.
Tässä vaiheessa sinulle riittää tieto, että fysiologisesti (laite)pilates on miehille vähintään yhtä hyödyllistä kuin naisille.
Taustoitamme sinulle tällä sivulla, että mikä tämä harjoittelusysteemi nimeltä pilates oikein on miehiään.
Tavoitteenamme on saada “miesten vuoro” nimellä kulkevat laitepilateksen starttiryhmät käyntiin syys-lokakuun vaihteesta alkaen.
👉 Miesten vuorot tulevat saataville Thril-profiiliin kurssien alla.
Kaksi miesten vuorojen pilottiryhmää aloittaa laitepilatesharjoittelun jo syyskuuussa. Saatamme saada tämä edelläkävijäporukan tekemisestä jotain sisältöä nähtäväksi syyskuun aikana myös tälle sivulle
Jos haluat varmistaa oman paikkasi tai kasata oman “miesten vuoro” ryhmäsi, niin laita sähköposti tai tekstiviesti Mikolle:
mikko(@)praxiapilates.fi / 04577102181
Pilatesfaktoja
Pilates ei ole venyttelyä eikä joogaa. Se on alun perin kehitetty urheilijoille ja sotilaille kuntoutumiseen – ja se näkyy.
Ydinvoima ilman selän kuormitusta. Laitepilateksen vastusjouset mahdollistavat raskaankin harjoittelun ilman painojen aiheuttamaa kompressiota selkärankaan.
Liikkuvuus, jota kuntosaliharjoittelu ei anna. Miehillä lonkkien ja takareisien liikkuvuus on tyypillisesti naisia heikompi – tässä on siis usein eniten voitettavaa.
Loukkaantumisten ennaltaehkäisy. Esimerkiksi Golf ja tennis kuormittavat kehoa toistuvasti samaan suuntaan – kiertoliike, lyöntikäsi, sama jalka ponnistuksessa. Pilates tasapainottaa tätä yksipuolisuutta ja vahvistaa niitä tukirakenteita, jotka pitävät selän ja nivelet kunnossa.
Tulokset näkyvät nopeasti. Ryhti, hengitys ja kehonhallinta paranevat jo muutaman viikon säännöllisellä harjoittelulla.
Joko törmäsit tähän: Koripallon puolustava Suomen mestari Vilpas kesätreeneissä laitepilatessalissamme
Miesten vuoro starttiryhmät 99€
Miehet ovat tervetulleita kaikkiin ryhmiin ja tunneille, mutta järjestämme nyt myös ensisijaisesti miehille varattuja laitepilateksen starttiryhmät
Starttikurssi on paras tapa tuoda uusi laji osaksi harjoittelua ja arkea.
Viiden harjoituskerran starttikurssilla tutustutaan Reformer-laitteeseen ja pilateksen perusperiaatteisiin.
Ryhmä kokoontuu viitenä peräkkäisenä viikkona aina samaan aikaan.
Minimiosallistujamäärä on neljä (4) henkilöä
Pilateksen historia tiivistetysti
Joseph Pilates syntyi Saksassa vuonna 1883. Hän oli lapsena sairaalloinen, ja rakensi menetelmänsä juuret muun muassa voimistelusta, nyrkkeilystä ja kehonrakennuksesta ammentaen.
Ensimmäisen maailmansodan aikana hänet internoitiin Isle of Manille saksalaisena kansalaisena. Siellä hän alkoi ohjata muiden internoitujen liikuntaa, ja tästä ajasta syntyivät menetelmän ensimmäiset harjoituslaitteet – jousilla varustetut apuvälineet, joiden avulla myös liikuntarajoitteiset pystyivät harjoittelemaan vastusta vasten. Tästä syntyi myöhemmin Reformer, jota käytämme edelleen studiollamme.
Vuonna 1926 Joseph muutti vaimonsa Claran kanssa New Yorkiin ja avasi studion. Siitä tuli nopeasti suosittu erityisesti tanssijoiden keskuudessa – asiakkaina olivat muun muassa aikansa merkittävät koreografit George Balanchine ja Martha Graham. Kyse ei siis ollut kevyestä liikuntamuodosta, vaan ammattitanssijoiden ja -urheilijoiden käyttämästä kovasta harjoittelusta.
Joseph julkaisi menetelmästään kaksi kirjaa: "Your Health" (1934) ja "Return to Life Through Contrology" (1945) – hän kutsui menetelmäänsä alun perin nimellä "Contrology", korostaen kehon ja mielen hallintaa.
Josephin kuoltua vuonna 1967 hänen ensimmäisen sukupolven oppilaansa, muun muassa Romana Kryzanowska, veivät menetelmää eteenpäin ja kouluttivat seuraavia sukupolvia ohjaajia. Vuoden 2000 tavaramerkkioikeudenkäynnissä sana "Pilates" julistettiin yleiskäsitteeksi, minkä jälkeen menetelmä levisi laajasti ympäri maailmaa 2000-luvulla – ryhmäliikuntana, kuntoutuksen tukena ja urheiluvalmennuksen osana.
Milloin miesten vuorot käytännössä alkavat?
Ensimmäiset pilottiryhmät käynnistyvät syyskuun alussa
Olemme kasanneet kulisseissa kaksi pilottiryhmää, joihin on ilmoittanut kiinnostuksensa joukko rohkeita “pioneereja”, jotka haluavat olla mukana rikkomassa tätä myyttiä, että pilatesharjoittelu olisi tarkoitettu ja hyödyllistä isossa kuvassa vain naisille.
Miksi pilates voi olla miehille jopa hyödyllisempää kuin naisille?
Lupasimme palata tähän
Naiset ovat perinteisesti olleet ylivoimaisesti suurin pilateksen harrastajaryhmä, ja moni mieltää lajin edelleen "naisten jutuksi". Fysiologisesti tilanne on kuitenkin toisenlainen.
Miesten lihaksisto on tyypillisesti rakentunut voimantuottoon suurten, pinnallisten lihasryhmien varaan – lonkat, takareidet ja hartiat jäävät usein jäykemmiksi kuin naisilla, ja syvät tukilihakset (keskivartalon ja lantion alueen stabiloivat lihakset) saavat vähemmän huomiota tavanomaisessa kuntosaliharjoittelussa. Tämä näkyy käytännössä: heikompana liikkuvuutena, huonompana ryhtinä ja suurempana alttiutena rasitusvammoille erityisesti selässä ja lonkissa.
Juuri tähän pilates on erityisen tehokas. Menetelmä keskittyy nimenomaan niihin osa-alueisiin – liikkuvuuteen, syviin tukilihaksiin ja kehonhallintaan – joita perinteinen miesten harjoittelu (kuntosali, juoksu, pallopelit) tyypillisesti sivuuttaa. Koska lähtötaso näillä osa-alueilla on miehillä usein heikompi, myös kehityspotentiaali – ja siten koettu hyöty – voi olla suurempi.
Toisin sanoen: pilates ei täydennä miesten harjoittelua marginaalisesti, vaan vaikuttaa usein suoraan siihen osa-alueeseen, missä kehitystä eniten keskimäärin tarvitaan.
Ensimmäiset “miesten vuorot” ilmestyvät pian Thriliin
Tavoitteenamme on tuoda ensimmäiset avoimet mieeten vuorot saataville viikolla 40 eli syys-lokakuun vaihteeseen. Voit siis valmistautua lähtemään ensi kuun vaihteessa viiden viikon laitepilatesmatkalle ja pothia sen aikana, että voisiko tästä tulla “pidempikin reissu”.
👉 Seuraa ajantasaista varaustilannetta Praxia Pilateksen Thril-profiilissa kurssien alla.
Jos haluat varmistaa oman paikkasi tai kasata oman “miesten vuoro” ryhmäsi, niin laita sähköposti tai tekstiviesti Mikolle:
mikko(@)praxiapilates.fi / 04577102181
Praxia Pilates on täyden palvelun pilatesstudio
Suunniteltu nimenomaan pilatesta varten
Praxia Pilates -studio on rakennettu alusta asti pilates-harjoittelua varten. Tavoitteenamme on luoda viihtyisä, rauhallinen ja innostava harjoitteluympäristö.
Balanced Body Studio Reformer -laitteet
Laitepilates-salimme on varustettu kuudella (6) Balanced Bodyn Studio Reformer -laitteella. Balanced Body on alan arvostettu valmistaja, ja laitteet mahdollistavat turvallisen ja monipuolisen harjoittelun kaikilla tasoilla.
Pieni, kuuden hengen ryhmäkoko laitepilateksessa varmistaa, että jokainen saa yksilöllistä ohjausta.
Erilliset tilat matto- ja laitepilatekselle
17-paikkainen mattopilatessalimme on suunniteltu ryhmäharjoitteluun. Kaikki tarvittavat pienvälineet pilatekseen löytyvät studiolta.
Sijainti
Sokerikatu 1, Salo (käynti studiolle joen puolelta).